泡芙女甩油減肥日記

34歲泡芙女醫，美食主義導致體脂肪居高不下，曾經身體有超過1/3都是脂肪，因發憤要變魔鬼身材穿婚紗，靠著運動，減掉7公斤脂肪，穿進XS的衣服，持續和脂肪奮戰中...^^ ！

小泡芙，今年32歲，之前最胖曾經70公斤，也曾經歷過節食減肥的過程，導致肌肉下降、代謝率變低，成為易胖體質，反覆復胖、溜溜球效應，直到半年前開始接觸健身運動，才順利減掉7公斤脂肪，衣服從X穿到XS，開心大口吃，個性變開朗...後來產生個人興趣，運動好處太多，單純想分享這份喜悅，希望把健康減肥的經驗和觀念傳達給大家。 PS我本業收入很夠用了，目前沒興趣兼職打工，或是要向各位推銷任何產品，請放心服用本粉絲頁。當作看笑話，笑一笑練腹肌也好...

泡芙女甩油減肥日記

真正的六塊肌...我只有兩塊(拼命吸氣)... Name: Kate Usmanova Lo

11/21 (MC Day2) workout: 雖是MC第二天，但是沒有經痛不舒服，所以還是依約

為蝦咪? 才5個月就改變這麼大...東方人真的天生比較不容易長肌肉(角落畫圈圈...) Well

運動提高基礎代謝跟血液循環，這幾天天氣變冷了，如果是以前那個節食的泡芙女，早就手腳冰冷，開始穿羽絨

很多人問說 "我沒有錢{時間)上健身房，有沒有替代方法做重訓?" 在家也可以徒手做阻力訓練，用自己

天哪，半年前有7公斤以上這樣的肥油，掛在我身上... 5磅脂肪和5磅肌肉的對比，這絕對是我今年來

下班好餓……@@

這隻心率錶是沒有胸部監測帶的，因為我的運動很多樣化，用胸束帶sensor的似乎很容易會當機，剛點進

泡芙女的養成:靠著不當節食減肥、或只做有氧運動，小心越減越肥。 ==== 光靠節食不運動的減重

為了這顆大頭，坐了5個小時，真是一將功成萬骨枯……早知道帶個啞鈴順便練手臂也好（現在在家看電影會一